Эта длительная диета, рассчитанная на три месяца, как считают ее разработчики, нормализует обмен веществ и поможет избавиться от вредных привычек в питании. Она одновременно похожа и на диету по группе крови, и на диеты, основанные на раздельном питании.
Итак, в течение трех месяцев необходимо соблюдать следующие принципы питания.
— Все люди делятся на два типа — тех, кому для получения энергии нужны углеводы, и тех, кому необходимы жиры. Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания.
— Не смешивайте в одном приеме пищи простые и сложные углеводы. То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тоста с вареньем.
— Не смешивайте растительные и животные жиры, то есть свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле, чем на растительном.
— Ешьте через каждые два часа, делая в сутки один перерыв на сон (10 часов).
— Чай и кофе рекомендуется выделять в отдельную трапезу, не смешивая с другими приемами пищи.