•    Если у вас нет проблем с желудком, отдавайте предпочтение сырым фруктам и овощам.

•    Если есть возможность покупать овощи каждый день на рынке, то это наилучший вариант.

•    Используйте преимущественно свежие продукты, а не хранившиеся несколько дней.

•    Во время готовки (мытье, замачивание) старайтесь свести до минимума использование воды.

•    Кожуру счищайте очень тонким слоем.

•    Избегайте длительной варки.

•    Не держите кушанье на огне дольше необходимого.

•    Сохраняйте воду после варки овощей для приготовления супа, она содержит растворенные витамины.

•    Овощи старайтесь готовить на пару, а не в воде.

•    Еда приготавливается на один раз, и ее не следует употреблять на следующий день.

•    При выборе продуктов отдавайте предпочтение экологически чистым.

•    Помните, что в жареном мясе витамины сохраняются лучше, а мороженые продукты богаче витаминами, чем консервированные.

 

P.S. В отличном ювелирном интернет-магазине есть в наличие такая большая база колец, что можно в них затеряться. Но зато при желании вы сможете найти для себя самое красивое золотое кольцо.