Запрещены: хлеб, рис, картофель, макароны, выпечка, сладкие фрукты, конфеты, печенье, мороженое, сахар, алкоголь, сладкие напитки и фруктовые соки.

Разрешены:

•    постное мясо (обезжиренное или маложирное): говядина (филе и вырезка, отварная говядина), телятина (филе, вырезка, отбивные, отварная телятина), свинина отварная (вареная ветчина, вырезка), диетическая колбаса;

•    птица (только без кожи): грудки курицы или индейки, жареная индейка, индюшачий бекон (не более двух кусочков в день);

•    морепродукты;

•    рыба (все виды);

•    сыр (только обезжиренный или маложирные сорта): брынза, моцарелла, чеддер, пармезан, рикота, проволлоне, обезжиренный или маложирный тофу, домашний сыр (творог) не более чем 2% жирности;

•    орехи: арахис (20 штук), фисташки (30 штук), грецкие орехи (7 штук), столовая ложка арахисового масла в день;

•    яйца (если позволяет здоровье, без ограничений и в любом виде, но только куриные);

•    овощи: баклажаны, болгарский перец, репа, шпинат, любой салат, сельдерей, кабачки, не больше одного помидора в день, спаржа, фасоль и бобовые, артишоки, брокколи, цветная и белокочанная капуста, огурцы;

•    жиры: подсолнечное, оливковое масла;

•    специи — все, в которых нет сахара; экстракты (ванильный и миндальный), лимонный сок, хрен и перец;

•    десерт (не более 75 ккал в день): леденцы без сахара, леденцовая карамель, какао-пудра или какао-порошок, желе без сахара;

•    из напитков — вода, чай и кофе.

 

P.S. Если вы хотите украсить себя или сделать хороший подарок, то этим браслетом вы легко можете порабовать себя или друга. В каталоге есть мужские и женские браслеты из золота.