Эта диета популярна у нас в России благодаря своей простоте и эффективности. Ее продолжительность — 5 недель. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за это время можно потерять до 15-20 кг. Не удивляйтесь, если жир не начнет «таять» в первые 3 недели — интенсивное «сбрасывание» начинается на четвертой.
Диета основана на неограниченном потреблении овощей и нежирных молочных продуктов. Чай, кофе можно пить в любом количестве, но без сахара, воду — в обязательном порядке два литра в день. В дополнение рациона в течение дня можно съесть еще три зеленых яблока. Огромный плюс диеты — есть можно в любое время суток!
Первая неделя
Всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и натуральные йогурты жирностью 5%. Йогурты можно заменить на кефир или простоквашу. Можно съесть вареное яйцо в день. Овощи можно употреблять в любом виде. Можно грызть огурцы, посыпая их болгарской 5-процентной брынзой, или макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно соорудить огромную порцию салата из всевозможных овощей, порезать туда вареное яйцо и посыпать все сыром.
Вторая неделя
Неделя ничем не отличается от первой. Но можно попробовать отказаться от вареного яйца.
Третья неделя
На третьей неделе к овощам и сырам добавляется кусок жареного мяса (300 г), птицы или рыбы. Употребление сыров и йогуртов нужно сократить. С третьей по пятую неделю — овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки нужно есть в том же количестве.
За время диеты организм настолько привыкает к такому образу питания, что с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом.
Ким Протасов советует «садиться» на такую очищающую организм диету раз в год всем, даже тем, у кого лишнего веса не наблюдается.
P.S. Решили купить обувь с доставкой из Китая? Тогда на странице http://www.pokoopka.com/c-shoes-for-men вы можете выбрать мужскую обувь из Таобао. В наличие сотни наименований товара.