Бывало ли у вас такое: вы проспали достаточно долго, но утро не радует - усталость, плохое настроение, апатия. Смотришь в зеркало, а там... лучше бы не смотрела. Почему так случается? На это есть свои причины. А способы избежать подобного "доброго" утра читайте ниже.
1. Что спать крепко и глубоко, за 10-20 минут до отправления в постель нужно проветрить комнату, наполнить ее кислородом, который потом наполнит ваши легкие, кровь, мозг и сделает вас здоровее.
2. Перед сном стоит также тщательно умываться, чтобы избавиться от остатков кожи, кожного сала и косметики. Если вы пользуетесь ночным кремом, то наносите его тонким слоем, дабы он не мешал вашей коже "дышать".
3. Жидкость на ночь пейте умеренно. Как и соль - с ней перебарщивать никогда не было полезным. Избыток жидкости в организме может спровоцировать отеки, а соль - тем более, ведь она способствует задержке воды в организме.
4. Впрочем, соль можно применять наружно... в виде ванны из соленой воды. Она принесет вам желанное расслабление и поспособствует выведению шлаков из кожи.
5. Подушки не кладите высоко, а матрац должен быть жестким и без прогибов и бугров, можете подобрать для себя дешевые матрасы украина http://www.matrascenter.ru/. Это нужно, чтобы позвоночник не искривлялся во время сна. А лучшее положение для сна - на спине. Можно, конечно, и на боку, но есть риск, что на вашем лице отпечатается подушка. А по утрам неплохо будет принимать витамин В.
6. Воздержитесь от употребления кофеиносодержащих напитков во второй половине дня. Кофеин - мощнейший стимулятор нервной системы,. Кроме того, алкоголь и курение также не способствует здоровому сну.
7. Начинать утро с контрастного душа - отличная идея. Он приведет в тонус вас и вашу нервную систему. Можно умыть лицо ромашкой. А если беспокоят синяки под глазами, их поможет убрать чайная заварка. А после можно и увлажняющий крем нанести, чтобы морщинки разгладить.
8. Если перед сном мы воздерживаемся от кофеина, то утром можно и позволить себе чашечку кофе. Правду говоря, кофе будет не лучшим выбором. То ли дело, зеленый чай. Он способствует выводу шлаков из организма, дает заряд бодрости на весь день. Отлично дополнит чашечку чая и черный шоколад, который является надежным антидепрессантом.
9. И, самое важное - счастье. Счастливые люди не бывают некрасивыми. А самые счастливые люди - любящие люди. Так что, спите со своими вторыми половинками, и, засыпая счастливыми и красивыми, вы 100% такими и проснетесь.
