Вопреки тому, что, по логике вещей, каждое последующее десятилетие должно упрощать нам жизнь, благодаря новым научным разработкам, усовершенствованию и повышению уровня жизни, с каждым годом все больше и больше людей страдают от сезонных и хронических вспышек депрессии, апатии, периодической хандры. Все популярнее и актуальнее становятся психологи, психотерапевты и духовные учителя.
Практически все люди хотя бы раз, но впадали в депрессивное состояние. У каждого своя жизнь, свои приоритеты и свой темперамент, но, как сказал один из великих умов однажды, счастье у каждого разное, каждый человек счастлив по-своему. А несчастны все одинаково.
Самое неприятное, что человек, страдающий депрессией, обязательно затронет своими переживаниями (или, еще хуже – заразит) своих родных и ближайшее окружение.
Чаще всего, депрессия появляется после продолжительного негативного воздействия на психику, стресса и даже после значительных изменений в организме человека (затяжное заболевание, беременность, роды и тому подобное).
Для того чтобы побороть депрессию и выйти из нее с минимальными потерями для психики и социального положения, нужно вовремя ее распознать, выявить ее причины и выбрать план избавление от этого недуга.
Почему и отчего появляется депрессия? Каковы причины ее возникновения?
Депрессия может быть у каждого человека, начиная с осознанного детства. Человек, как существо социальное, всегда стремиться стать лучше других, достичь определенных высот и успехов, стать примером для подражания. Если намеченных планов добиться не выходит – происходит упадок жизненных сил, самооценки, веры в себя и наступает отчаяние, а затем вполне может появиться депрессия. Также, депрессия у ребенка может развиться вследствие неправильного воспитания, слишком жесткая манера воспитания вполне может спровоцировать у ребенка наступление глубокой депрессии и замкнутости. Конечно, чаще всего депрессия наступает, когда нервы не в силах выдержать постоянного натиска стрессов и переживаний. Вам может психолог онлайн бесплатно http://psycheforum.ru разобраться в причинах вашей депрессии.
Организм и психика просто не в силах справиться со всем, взваленным на них моральным грузом. Иногда депрессия появляется, будто из неоткуда, особых предпосылок к ней нет, но ее наличие, тем не менее, очевидно. Такой вид депрессии может появиться, либо вследствие смены сезона (сезонные депрессии), либо причину стоит искать в слаженности работы организма.
По человеку довольно легко увидеть, находится ли он в депрессивном состоянии. Признаками депрессии обычно выступают замкнутость и отчужденность, хроническая усталость и сонливость, рассеянность внимания, вспыльчивость, несвойственное человеку поведение, нарушение сна и аппетита. Появляется затруднение в принятии даже простых решений. Могут появиться проблемы с интимной близостью и с пищеварением. Человеку, страдающему депрессивным расстройством, свойственно видеть ситуацию только с негативной стороны и акцентирование внимания происходит именно на негативных аспектах. Резко снижается уверенность в себе и самооценка, особенно опасным снижение самооценки является для людей, у которых самооценка и так была не в норме.
Как же можно избежать участи большинства и не впасть в депрессию?
Для того чтобы избежать депрессии, нужно делать совсем немного – правильный режим дня, здоровое и сбалансированное питание, активный образ жизни и наличие большой цели. Позитивный настрой с утра поможет поддерживать утренняя пробежка, контрастный душ, любимая песня и травяной чай, успокаивающий нервную систему. А вечером расслабить нервы и снять психологическое напряжение поможет, например, приятный совместный ужин с близким человеком или чтение интересной книги.