Многие люди постоянно ловят себя на мысли, что не помешало бы сбросить лишний вес. Такой настрой зачастую не зависит от времени года, так как отличная физическая форма и стройная фигура являются не только фактором внешней привлекательности для окружающих, а и оставляют положительный отпечаток на состояние здоровья и настроении.
Чтобы начать путь к заведомой цели очень важно внести для себя конкретику, а именно обозначить для себя определенное количество килограмм, от которых вы хотите избавиться. Далее эту цифру разбейте на мелкие части по интервалам, то есть запланируйте, сколько килограмм вы будете сбрасывать ежемесячно, так как эти цифры вами будут восприниматься гораздо легче и понятней, а поэтому и цель будет выглядеть более реалистично.
Мотивируйте себя. Отметьте для себя несколько положительных моментов, которые вы получите в конце пройденного пути в таком непростом деле как похудение. Это должно быть не только естественное внешнее преображение вашего тела, улучшение самочувствия, а и, к примеру, возможность одеть к празднику красивое платье, о котором вы так давно мечтали, внимание любимого человека, восхищение и даже доля зависти подруг и знакомых и пр.
Для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно ограничивать себя во всем и соблюдать строгую диету, так как, применяя такой подход рано или поздно можно сорваться и вместе с тем снова вернуть себе прежний вес. Гораздо правильней будет, если вы откажитесь от высококалорийных продуктов, будете употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, сбалансируете свой рацион. Большое значение имеет жидкость, которую нужно выпивать ежедневно до 2-х литров будь то вода без газа, чай или свежевыжатый сок.
Без спорта, как известно, процесс похудения может растянуться надолго, и результат будет не таким, как хотелось бы. Но покупать абонемент в спортзал и заниматься изнурительными тренировками поднимая тяжести вовсе необязательно. Можно заняться йогой, пилатесом, выполнять эффективные упражнения в домашних условиях перед телевизором. Главное, чтобы занятия выполнялись регулярно. Если вы привыкли пользоваться лифтом – замените такое путешествие на пеший подъем по лестнице и по возможности старайтесь меньше ездить общественным транспортом, ведь куда лучше лишний раз прогуляться на свежем воздухе.
