Разгар зимних холодов. Но весеннее тепло уже не за горами. И легкой одежде будет не по силам завуалировать лишний вес, бережно накопленный организмом за зиму.

Наивно верить в то, что можно похудеть, не приложив к этому усилий. Любые результаты достигаются определенным трудом. Задача в том, чтобы сделать эти усилия минимальными. Бесполезная работа должна быть сразу исключена.

Например, ежедневные двухчасовые пробежки по парку в результате позволят избавиться от каких-нибудь двух кило за два месяца. Пробежки главным образом укрепляют легочную и сердечную системы.

Занятия быстрой ходьбой — это то, что нужно. В день достаточно четверти часа, чтобы в короткий срок талия стала более заметной. У таких прогулок есть и другие эффекты — лицо окрасится румянцем, а бедра и ягодицы подтянут свои мышцы.

Питание тоже требует пересмотра. С помощью жестких диет сложно долго продержаться, а срыв уничтожит старания и грезы о красивом теле. Лучше переключиться на скрытые возможности организма. Ему известно сколько калорий и в какие часы нужно потратить. Фрукты и легкая еда — это завтрак и ужин. Блюда с многочисленным составом типа картошки с мясом или плова — обеденные блюда. Для ужина будет лучше, если продукты будут в единственном числе, то есть только картофель, рыба или мясо. Овощи отлично дополнят и обед, и ужин, а фрукты — завтрак.

Легкое изменение жизненного ритма и питания обеспечат весеннее настроение в выборе одежды и самочувствии.