Великий экспериментатор Иван Михайлович Сеченов, уже в преклонном возрасте изучая физиологические особенности организма при нагрузках и в покое, проводил опыты на самом себе. По несколько часов без перерыва он поднимал рукой груз, исследуя утомляемость руки. Он дал определения сна и отдыха, отметив, что это разные состояния, и восьмичасовой сон — не прихоть, а насущная потребность организма. Сеченов установил, что только тогда активный отдых может принести настоящую пользу, когда попеременно действуют различные рабочие органы тела. У всех людей разный порог утомляемости, и скорость восстановления зависит от возраста, общего состояния и многих других физиологических причин.