Разнообразие стилей и простота освоения техники каждого из них превращают плавание в универсальное занятие, пользы от которого гораздо больше, чем от бега трусцой, а о вреде не может быть и речи. Помимо оздоровительных свойств водных процедур, занятия в бассейне или на открытой воде способствуют нормализации веса, гармонизации развития тела, сглаживанию последствий детских и подростковых проблем с позвоночником.